５月２７日月曜日、本社で鶏霊祭がありました。

　しかし、恒例となっている神事に出席はできましたが、終了後にスピーチはＨ専務にお願いしました。風邪をひいて、声が出ない症状にその前の土日になって、日曜日のうちにお願いしたのでした。

　数年前に当時のK 専務が声が出ない症状になって、どういう不摂生をすれば声が出ないくらいになるだろうと思ったものですが、自分がその当時のK専務のお年頃になって同じように声がでないことになるとは‥。

　最大の反省は、加湿器を４月始めに撤収したことですね。その後ずっと雨が降らなくて部屋の湿度が３０パーセント台前半になってて気にはしてたのですが。来年からは１１月から４月までの半年間、加湿器をしっかり稼働する習慣とします。

　それと、参加したあおもり桜マラソンの朝の準備をどうすべきか前日からネットで調べてたのですが、荷物を預けるタイムリミットがあった関係で１４℃と肌寒い外気に１時間体を半袖半ズボンでさらしてしまったことがいけなかった。荷物を預けたあと大きなビニール袋を外に着てる人たちを見て、｢なるほどそうか！｣と思ったものでした。

　この冬は珍しく体調を崩すことなく過ごせて、スケジュールを完璧にこなせたと満足してましたが、春にこんな失敗をするとは。年齢を重ねてますから、間違って命を取られるようなことにならないよう気を付けます(笑)。

　本日青森市まで出かけて「２０２６あおもり桜マラソン」で１０ｋｍ走ってきました。天気よくて最高でしたね。

　５７００人参加だそうです。フルマラソン、ハーフ、１０ｋｍとあって、当社がメインスポンサーになっている、最長で１０ｋｍの「久慈あまちゃんマラソン」とは別次元な感じ。

　ゲストに歌手の新浜レオンさんが来てました。開会式の時にお父様が岩手出身と聞いたのでスタート前に近寄って「岩手のどちらですか？」と聞きましたら、洋野町出身とのこと。なんと少数派の県北出身。俄然親近感が湧きました。



　昨年９月、４４年ぶりに１０ｋｍ走ったときと比べると後半結構辛かったです。前回は坂道がきつかったので歩いたせいかゴール地点は楽だったかな。

　でも今回その分タイムは良かったようで、前回より１分以上短縮の１時間１分３２秒。６０代男子は１５１人走ったようですが８０位でした。上々です。５ｋｍ地点では嬉しいことに３０分切ってたんだな。下りだったからかもしれませんが。

　たくさんの方から「頑張れー」と声援いただきました。また、個人でチョコくれた方がいました。感謝です。



　走り終わって帰りに桜の名所、合浦公園に寄ってみました。そしたら公園の中が今回のコースになってて、とてもいい景色でした。

　フルとハーフのみのご褒美ですね。納得です。ちょっと悔しいですが。

　昨年の久慈市あまちゃんマラソンの１０ｋｍ完走で味を占めて、今シーズンは他のマラソン大会にも出てみようと思い立ち、４月１９日の青森市の大会にエントリーしました。

　そして出張中に書類などが入った封筒が届いていて、今日はそれを開封して気持ちが盛り上がってきました。

　しかし入社式後の先週後半の出張で間を１日空けながらも２回ゴルフして、今日は水泳して、あと当日までの間２週間を切っているのに、ゴルフの予定を３回入れてて、いったいいつ走る練習するんだろう(笑)。本番では６３歳になってるし。

　実はこの４週間後の「八戸市うみねこマラソン」でも１０ｋｍにエントリーしてあります。秋にも久慈以外でもどこかで走れたらいいな。

　たぶんどこで走っても楽しいんだろうな。いや、この世界もっと早く気が付けてればよかった。

　これまで毎日体重のみ測ってカレンダーに書き込みしてたのですが、水泳のときに鏡に映るお腹周りの脂肪に落胆しがちなので、体重計にさらに数秒乗って体脂肪も時々測っています。

　そしたらほぼ１４％台ということが分かって、嬉しいような悲しいような。

　３０歳前後に盛岡駅前のセントラルスポーツに通っていたころは一桁の体脂肪率だったので、そういう体質なんだなと思ってましたが、年齢性別とともに今回の結果をgeminiの解説を聞くと「アスリートに近い引き締まった状態」だそうで、あまり改善する必要なさそう。年齢を重ねると体脂肪率がほどほどあったほうが長寿だと言いますしね。

　お腹の脂肪だけ何とかしたいのですが、テレビではその部分だけ脂肪を落とすことは不可能だとどこかの先生が言ってました。



　ここ１か月ほど出かけてばかりで、体重が上昇しこの日は大台の７０キロ超えしてしまいました。やはり会食は体に悪い。体が悲鳴を上げている感が如実です。

　会食は厳選していきます。悪しからず。

　「次世代多目的コホート研究」の対象に私がなってるらしくて、「いつでも止めていいよ」と説明を受けるのですが、逆に面白がって参加しています。

　昨日は提出日でした。あちこち出かけているこの頃、事前に届いていた封筒を開けずにそのままにしてて直前に開封したので、検便間に合わず。急いでぎりぎりの時間に二戸地区合同庁舎３階に到着したのでした。

　身長と体重の測定は普通にあったあと、握力を左右を２回ずつ測定。利き手の右より左のほうが数値が上だったことが意外でした。どういうこと？

　それにどちらも２回目のほうが上でした。思えば、子供のころの前屈の数値が大幅なマイナスだったことで自分は体が硬いと思い込んでましたが、最近になって「測定の前に何度か練習すれば全然違う数字になったはず」と後悔の念があります。なぜか（笑）。

　その後、歩くスピードの測定がありました。５ｍほど普通に歩くのと、速足で歩くのと。せっかちということもあり、歩くスピードには自信があります。係のおばさんから「早い！さすが！」という声が上がりました。でしょう（笑）。

　帰宅後に、自分の握力の数値４１〜４２ｋｇは私の年齢でどれくらいに位置するのかググって確認しましたら、１ｋｇほど劣ってるかな。スポーツやってるほうだと思ってたのでがっかり。ハンドグリップ身近なところにありますが、さぼりがちなので修正します。

　先週末は某社さんの企画で、ニセコで２泊３日のスキーキャンプの予定でしたが、寒波が来ててニセコスキー場はマイナス１０℃くらいになりそうだったので、数日前にキャンセルさせていただきました。６２歳ですから‥、ごめんなさい。

　昨年も同じ企画があったのですが予定が入ってました。「予定が入ってなくても、１月３１日〜２月２日の日程じゃあニセコは寒すぎでしょう！」とつい言ってしまいましたが、今年は１週遅れの２月６日〜８日ということで、予定空いてたし、この日程なら寒さは緩むかなと期待したのですが、残念。

　翻って今日の安比高原スキー場は快適でしたね。予定が空いてしまった６日に天気予報と自分のスケジュールをにらめっこしてこの日がよさそうということで、仕事でお世話になっているＧ氏を誘って午後３時間だけ滑ってきたのでした。

　埼玉県出身のＧ氏はゴルフ仲間でもあるのですが、曰く、「この時期は山に行けばスキー、沿岸の宮古に行けばゴルフができる。岩手は最高ですよ。確かに福島あたりはもっとゴルフができる確率は上がるけど、岩手の雪質は得られない。北海道に行かなくてもこの雪質ですからね！」

　確かにそうだわ。地元で天候の良い仕事の隙間に行くのが最高です。北海道でのスキーを決断するとしても１週前ですね。

　安比高原スキー場に今日午後、４年ぶりに行って滑ってきました。年齢を重ねるに従ってそんなに長い時間滑れなくなったのと、リフト券値上げがしばらくの間私を遠ざけたのでしょう。

　昨シーズン後半から４０００円引きの「東北割」を導入してたのは知ってたので、今年は必ず行ってみようと思ってましたが、行ってみると、いつも行っている奥中山高原スキー場と違ってバラエティに富んでて、私がゲレンデにいる３時間くらいじゃ全く飽きさせない。

　それに今日の天気は、予報でこの日を選んだだけあって最高！　地元二戸市は午後は３℃まで上がるくらいということで、安比高原も過ごしやすく、風もなく、パウダースノーで、平日だからかゴンドラもほぼ待たずに乗れました。

　前からですが（笑）、こんなに近くに国内有数のパウダースノーのスキー場があって、なおかつ東北割で今どき５０００円で滑らせてくれて、素晴らしく恵まれたスキー環境だなと再認識。今や外国からわざわざ来るほどのスキー場ですよ！

（１２時半から滑りはじめ休まず、夕方４時ごろやっと下山しました）

　あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。

　例年、今年の目標など立てずに自然体で年始を始めるのですが、今年は思い浮かんでしまいました。それは「よく噛んで食べる」です。

　６２年間全くできてなかったことです。歩くのも食べるのもやたら早いせっかちな若いころの私でしたが、４０代には食べるのが少し遅くなってきてしめしめと思ってましたが、長い間のクセが災いしてどうも消化器系が弱い。

　それを挽回すべく意識してゆっくりよく噛んで食べる事ができたらどれほど体によいことでしょう。教科書通り３０回ずつ咀嚼したら、だいぶ胃が長生きしそうなものです。少しでも結果を出したいので、ここに宣言することにしました。

　この毎日の習慣ができたら、全てが変わるような気さえします。６３にもなるいい年なのでそろそろ心の根底を変えたいものです。

（今シーズン初スキーは本日でしたが、奥中山高原スキー場は過去最高に混んでてなんとか車を停めれました）

　昨年に続いて総合判定はＣでした。「生活習慣の改善、または定期的な再検査を受けてください」です。

　昨年と指摘は一緒ですが、LDLコレステロールの値が127から137へ悪化、総コレステロールが191から209と警告域に。動脈硬化の危険性があるとのことで、本気で修正していかねば。忘年会シーズンでちょっと崩したかな。

　食物繊維、不飽和脂肪酸（青魚、オリーブオイル）を取り入れ、肉の脂身やバター、加工食品を控え、野菜、海藻、キノコを積極的に取り入れるようにとこと。チョコレートやアイスクリームを日常摂ってますがやっぱり良くないんでしょうね。頻度を抑えなきゃ。

　また、総蛋白は相変わらず低い6.3。肉は積極的に食べているはずなんですけど、やはり消化器系が弱いからでしょうか。胃酸を抑える薬も影響しているのかな。しっかり嚙んで食べることも改めて意識しなきゃ。

　それと血小板数が34.5と多め。青魚、納豆、キノコ類がいいみたいです。

　周囲を落胆させる禁酒までしたのですから、食生活を本気で修正していきます。

　今週は上京して年末の挨拶回りをしております。

　原料である飼料購入と商品の販売先としてたいへんお世話になっているグループの総本山である、大手町の全農さんにも昨日寄らせていただきました。

　私がオーダーした飲み物は、牛乳。ずっとこれまで避けて飲むヨーグルトにしてきたのですが、「日本人のほとんどが乳糖不耐症はウソ」という記事をネットで見て、そう思い込んでいた自分で実験してみようとここ１年ほど時々飲んでみたのですが、確かに問題無く来ています。

　そして今回も今朝まで特に問題無し。単なる思い込みだったのでしょう。リンク先を読むと、大量に飲まない、温めて飲む、と言ったことが推奨されているみたいでした。

　日頃、飲むヨーグルトを１日で９００ｃｃ飲むことがあるので、積極的に牛乳を選択することはないでしょうけど、今年は何回かあった小学校でのふれあい給食の場面で、出された牛乳を飲めるようになったのが、何より良かったです。

　９月２８日の第１０回久慈あまちゃんマラソン大会、１０キロ男子６０歳以上で、１時間３分３３秒は、９６人中６５位でした。

　私とすれば上出来です。２年前は５キロを３０分０７秒でしたが、１０キロは１時間１５分くらいかなと思ってましたので。

　５キロ走の事前練習ではひたすら時速９キロに設定して３４分ほどで走ってましたので、それより早いくらい。

　マイペースを守ることができて、坂になったら競歩に切り替えたりで、最後には２年前より余裕があったような。

　このペースでハーフマラソンで走れば、ちょうどフルマラソンの一流くらいですね（笑）。ちょっと挑戦してみたくなりましたが、今回の走った翌日・翌々日の疲れを考えると‥。

　一昨年、あまちゃんマラソンの５ｋｍ走を走る前には、確か３ｋｍを３回ほど走っただけで本番を迎えました。ゴルフで忙しかったからですね。

　では１０ｋｍにエントリーした今年はというと、７月下旬からトレーニング始めて、二戸市スポーツセンター（写真）にて１１回、屋外を３回、５ｋｍ走りました。

　高３の時に校内マラソン大会でひいひい言いながら走って以来の１０ｋｍなので、対策しなきゃと思ってるのと、ゴルフ肩を患ってラウンド回数を減らして、水泳もストップしていることが幸いしてます。

　それから意識してスーパーの総菜売り場でレバーの調理品を買って食べてます。かつて鉄欠乏性貧血だった私の体質への対策です。

　目標は完走ですが、その４４年前の盛岡三高の校内マラソン大会での私の１０ｋｍ走のタイムが気になります。残ってないでしょうね‥。

　今年に入ってからアルコールを一滴も飲んでおらず、快調に過ごしています。

　代わりにノンアルコールビールを飲んだりジンジャーエールを飲んでましたら、やはり炭酸は胃を刺激するらしく、翌朝はちょっと胃に違和感を感じています。修正せねば。

　さて、アルコールを飲まなくなったので、飲む３０分前に常飲していた「新キャベ２コーワ」が要らなくなり、長男を通じて営業部や人事部の面々に貰ってもらいました。

　これで少しは胃の健康に役立てればと思いますが、逆に自分のキャパが上がったと思って飲みすぎたりしたら「両刃の剣」になってしまうので、ホントにいいのかどうか！？

　振り返ると３０年くらい飲み続けた気がしています。アルコールの機会が均して週１として年に５０回×３０年＝１５００包。大変お世話になりました！

　ちなみに胃酸を抑える薬は引き続き病院から処方していただいてまして、こちらは死ぬまで飲むことでしょう。

　一昨日、ＡＮＡインターコンチネンタルホテル東京で開催された、取引先様の「ニチレイフレッシュこだわりセミナー２０２４」に出席してきました。

　今回のテーマは「リジェネラティブ〜再生から育む未来価値〜」でした。リジェネラティブは最近はやりの言葉でもあるそうですが、全く知らなかったな。

　メインとなる講演は、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹さんによるもので、勉強になりました。著書の「休養学―あなたを疲れから救う」を拝読したくなりました。

　そういえばいま６１歳の私ですが、今年は過去最高に運動しています。１−９月で、ゴルフの日数と水泳（１０００ｍ）の回数を足した数が、今数えたら９５回でした。１−９月の全日数は２７４日ですから、３日に１回強ですね。大したことないか（笑）。

　スケジュールはもちろん仕事優先。空いてる時間に積極的にゴルフか水泳を入れて、どちらかをやったら翌日はほぼ必ず休養するというサイクルを回して、基礎代謝を上げて健康に過ごせないかという自分の体を使った実験です。

　いまのところ元気にこなせています。リジェネラティブを実践してると言えるかな？

　週に２回使っているダンベルですが、３ｋｇのを５ｋｇにしてみました。

　そもそも１０年以上前に先に買ったのが５ｋｇのほうで、それだと結構キツすぎるかなと思って３ｋｇを後で買って長年使っていたのでした。

　しかし、もうちょっと筋肉付けたくなったので、５ｋｇにしてみました。結構な手応えです。

　そして、週２のこのダンベルか週１の水泳をやったあと直ぐに必ず鶏肉を食べることにしました。そうすると筋肉がつきやすくなるそうなので自分で人体実験してみようと。

　６１歳ではちょっと遅いかもしれませんが、どうなるのか楽しみです。

　社員の読書感想文で知った、藤川徳美著「すべての不調は自分で治せる」を読んでみました。

　先日読んだ「脳にも悪い！違反食品」と同じ論調で、栄養が足りてないから体や心の数々の不調が起きるとの立場です。

　また著者は、栄養摂取に触れずして、薬に頼ってしまう医療の風潮に問題を投げかけています。世の中を敵に回してまで声を上げるその姿勢に敬意を評したくなります。

　患者さんはお客様であるのに、お客様の日頃の食生活に問題ありと言わなければならないとすれば、それは反感を買うので避けたいと思うのは人間の性でしょうか。

　私は糖質制限に取り組んでいますので、そこそこいい線をいっていると思っていましたが、まだまだ足りていそうにありません。

　体重当たり１．５ｇのタンパク質摂取というと、私で言えば骨なし鶏むね肉で４５０ｇ必要（＝最近だと１枚ちょっと）という計算になりそうです。やっぱりホエイプロテイン溶かして飲まなきゃいけないのかな。

　ひとまず大好きな飲むヨーグルトを１日１本（９００ｃｃ）飲むことにしますか。

　ベータ食品の野菜スープのことをこのブログに書きましたら、昨日あるお客様から手土産に持ってきていただきました。ありがとうございます！

　嬉しいことに２０年ほど前に利用した時から商品としての姿が何も変わっていない。それだけ利用されている証拠でしょうね。

　そして、そのお客様と一緒に味を確かめました。うーん、不味い。

　２５０ｃｃやっと飲みました。昔は夏バテ回避のために夏飲んでたので喉が渇いてたら時間かからなかったでしょうし、若かったですからね。口直しに、隠し持っていたチョコレートを食べてホッ（笑）。

　その後、昨晩から今夜までハードスケジュールでしたが、元気に過ごせました。早速効いたかな。

　不味さは慣れます。清涼飲料水と比べたらちょっと高めですが、それなりの価値あると思います。栄養摂取が足りてるか自信がない方にお勧めです。

　食品と暮らしの安全基金の小若順一代表から送られてきた最新著作「脳にも悪い！違反食品」を読んでみました。

　最近では、生産効率を上げるために育種改良が進んでいることで、サイズは大きくとも栄養価が乏しくなっていることは常識ですよね。チキンも例外じゃないですし。

　それに加えて、色をきれいにするために鉄分を抜いて明るい色になったり、食品の安全のために加工過程で食材を洗いすぎて栄養価が流れ落ちているんですね。

　その代償を消費者として栄養を補充する工夫が必要のようです。

　これを読んで思い出しました。２０年ほど前に、夏バテが常態化してた私にすごく効いた飲料がありました。

　それがベータ食品の野菜スープです。ちょっとお高かったけど元気に夏を過ごせました。含まれていた微量栄養素やミネラルが効いたからではないかと思っています。

　最近では肉と野菜を多めに食べることと、ビタミン剤に頼ってます。しかし、ベータ食品の野菜スープの不味さはちょっと懐かしく、また味わってみたい衝動に駆られます。

　本日は本社の仕事納め。１６時から大掃除ということになっています。
　　
　プライベートでは年賀状を出さなくなって以降、年末気が楽になりました。あとは自分の１０大ニュースを作成しgoogleドライブに登録するのと、あれこれスケジュールを振り返ってカウントしてみること。

　ゴルフはゴルフ場に行った回数が６４回で、ハーフ以上回ったのをスコアとして記録しているのですが、６１．５ラウンドでした。６０ラウンド以上回ったのは２０１７年以来で、６回目になります。還暦になったせいか、仕事で口を動かすより体を動かすゴルフを優先することも時々させていただきました。

　アベレージスコアは昨年より少しだけ良くなりホッとしてます。ドライバーを短く持つことで安定し飛ぶようになったことが大きかったですね。しかしシャンクが多くもあって、台無しになる日が多かったです。

　水泳は５２回でした。毎回１０００ｍで、出かけたついでに各地のプールを使わせていただきました。

　ヨガ教室へは３０回。以前はかなり優先度合いが高かったのですが、ストレッチをやっていればまあまあのコンディションを維持できる感触が得られているので、最近は自然体で参加してます。

　ウオーキングは８回、ランニングはあまちゃんマラソン大会を控え１０回やりました。どちらも３ｋｍ以上を目安にしてカウントしてです。少ないですが、ゴルフと水泳の合間なのでこんなものかな。

　ほかにスキー９回、ダンベル週２回だから１００回ほど、ストレッチは忘れなければ毎朝毎晩ですが忘れるので５００回くらいかな。

　還暦を迎える年としてまずまずでしょうか。最近は水泳しても疲れをあまり感じなくなったのが嬉しいこの頃です。

　この記事を見た社員は「ヤスオ社長は健康オタク」と言うでしょうね。時間がある程度調整できる立場だからこそできると言えばそれまでですが、通勤はクルマなので歩かない田舎ですから、社員の皆さんも運動習慣を自慢するくらいでいてほしいものです。

（写真：昨日久慈市のStAND HIBIKIにて、冬期限定の菜彩鶏チキンタツタバーガー＋ピクルス＋アップルジュースを頂きました。９５０円でした）

　アンデシュ・ハンセン著のベストセラー「運動脳」を読んでみました。

　新書よりちょっと大きいほどのコンパクトな本ですが、３６０ページほどあって、これでもかとうんざりするほど（笑）いろんな角度から運動が脳に良いことを解説してくれています。

　しないよりは少しでも運動したほうが良く、効果を期待するなら３０分ほどのウオーキング。有酸素運動のランニングなら目覚ましい効果が期待できるといいます。

　運動で、気持ちが晴れやかになる、ストレスが減る、集中力が増す、記憶力が向上する、創造性が増す、知能が高まるのみならず、毎日歩くだけでも認知症を４０％回避する効果もあるとのこと。

　ちなみに２５００年前に医学の父、ヒポクラテスは「人間には歩くことが何よりの妙薬となる」と既に喝破していたそうです。それでも現代の人間が怠けてしまうのは、体に溜めたエネルギーを浪費したくない本能だとか。

　有酸素運動といえば私は水泳を週１で３０分ほどしているだけなので、やっぱり走らなきゃならないのかと覚悟しました。いくら回数やってもゴルフは走ったりしませんからね。

　あまちゃんマラソンの５ｋｍ６０歳以上の部にエントリーして、ランナーズチップというものをシューズに装着して走ったわけですが、ウエブのRUNNETにログインすると自分のタイムが確認できました。



　３０分０７秒。６０歳以上の部では３３人中２４位。

　６０歳ちょうどと年齢上は有利な立場にいたわけですが、子供のころから長距離走は苦手な、にわかランナーでは精いっぱいなところでした。

　しかし、まあ、このサイトに登録すると、ポイントが付き、データが蓄積され、次に参加をお勧めする大会とかが表示されて、想定外にその気になってくるじゃないですか‥。

　たった５ｋｍ、３０分走るために、そちこちにドライブして回る。なんだか楽しそう！

　走り終わったときは、もうこれで終わりにしようと思ったのですけどね。

　昨年からメインスポンサーを務めている、久慈あまちゃんマラソン大会。今年も最高の天気でした。もってますね、私。

　で、今年は宣言通り、出場してきました。但し、高校生の時かなり悔やんだ結果に終わった１０ｋｍのリベンジと思った昨年のこの日とは違って、半分の５ｋｍ。

　スタートはついつい飛ばし気味に。しかし１ｋｍ過ぎからはほぼ追い越される一方で、急坂にさしかかりかなりバテて、完走が危うく‥。

　復路は水飲みの数十メートルで飲み干すのに少し歩きましたが、それ以外は何とか足が動いて、ほぼ死力を尽くしてゴールインしました。結果は後でのお楽しみ。



　仕事関係で熊本から１０ｋｍに参加したＳ社長はフルマラソンも走る方でしたが、この大会の感想を聞くと、規模は小の大くらいで、途中に吹奏楽部の音楽や女子中学生が揃って手を振って応援とか、和やかな大会と映ったようです。

　それにしても、あのＮＨＫ連続テレビ小説あまちゃんのテーマ曲が流れると、否が応にもカラッと明るいイメージになってしまうという不思議もありましたね。

　昨年、久慈あまちゃんマラソンのスポンサーとなり、関係者席にて大会を拝見しました。

　その際、走ってる人たちの姿がなかなか良くて「来年は還暦になって６０歳以上という括りに入れるので、走るほうで参加します！」と公言してしまいました。

　この春、雪解け後、家の周りを３ｋｍほど数回走って、本番の９月２４日の１０ｋｍに焦点を合わせておりましたが、その後どうも体調が優れず止めようかと思っておりました。

　しかし、ポスターが社内に貼られ、締め切りの７月１４日に近づくにつれ、また考えを変えて５ｋｍにエントリーすることにして、先ほどランネットでの手続きを完了しました。

　水泳で心肺機能は定期的に鍛えているので、ぶっつけ本番でも５ｋｍだったらのんびり完走できるような気がしています。

　遅い申し込みなので定員オーバーで走れずという可能性もありますが、そうなったらそうなったで運命ということでいいことにしましょう。

（写真：昨年の参加者に配られたＴシャツ）

　今シーズンのスキーは１０回出かけました。１２月３１日から２月２５日までの約２か月間で１０回。淡白な私にしては過去最高レベルじゃないかな。

　体が欲しているというより、頭で判断してですね。陽に当たること、運動して体をほぐすこと、冬の肥満回避、スキー技術を維持するため、それにドライブ、が目的です。

　今までほぼ一人が多かったのですが、今シーズンはお仲間と行くことも結構ありました。すると結構寒いときに当たって、案外寒くても滑れるものだと再認識したりして。でも寒くない時がいいです（笑）。

　昨年まではリフト上ではスマホとイヤホン繋いでラジコ聞いたりしてましたが、今年は一人でも何も聞かないで、考え事することが多かったです。ヨガ教室の時もそうですが、リフト上も格好の頭の中を整理する時間になっているような。

　来シーズンは会社の同好会企画（１０人以上集まれば１人３０００円補助）で、社員を連れてスキー＆スノボを久しぶりにやろうと思いついて後に指示しました。

　地元にせっかくある観光資源を社員にどんどん使ってもらうきっかけ作りということもあって。だって、もったいないじゃないですか。

　さて、いよいよゴルフの予定が間近になってきましたので、今日はスキー道具は仕舞って、スキーウエアは洗濯して、市内の馬仙峡ゴルフガーデンに行ってきました。

　今日のこの時は氷点下でしょう。でも寒い中営業しててくれてありがたい。両手グローブして５０球打ちました。

　火曜日ほぼ２か月ぶりでコースに行くことになります。今シーズンは下降線をたどるアベレージをなんとか食い止めねば‥。

　２００７年から２０１２年ごろまで５年連続で東京医科大の大久保公裕先生のところに通って舌下減感作療法を受けて、杉の花粉症がほぼ８割方軽くなった感じでしたが、一昨年、昨年と春のピーク時にちょっと辛い感じがありましたので、再開しようと地元の病院を探してみました。

　そしたら、当社の八幡平工場の近くのエールクリニック八幡平が舌下減感作療法をやっているというので、昨年１１月上旬に行って診てもらって以降、毎朝舌下からスギ花粉エキスを吸収しています。

　折しも今年はスギ花粉の当たり年のようで、１０年に１度の飛散量だとか。まずまずタイムリーだったかもしれません。しかし２年連続で治療するのがスタンダードのようです。

　コロナでの行動制限も解除されてきましたし、日本列島、スギ花粉を避けて北海道や沖縄への旅行を増やしたい思いに駆られます。でも今年の約束ごとは予定通り全う出来ることが最優先かな。