昨年に続いて総合判定はＣでした。「生活習慣の改善、または定期的な再検査を受けてください」です。

　昨年と指摘は一緒ですが、LDLコレステロールの値が127から137へ悪化、総コレステロールが191から209と警告域に。動脈硬化の危険性があるとのことで、本気で修正していかねば。忘年会シーズンでちょっと崩したかな。

　食物繊維、不飽和脂肪酸（青魚、オリーブオイル）を取り入れ、肉の脂身やバター、加工食品を控え、野菜、海藻、キノコを積極的に取り入れるようにとこと。チョコレートやアイスクリームを日常摂ってますがやっぱり良くないんでしょうね。頻度を抑えなきゃ。

　また、総蛋白は相変わらず低い6.3。肉は積極的に食べているはずなんですけど、やはり消化器系が弱いからでしょうか。胃酸を抑える薬も影響しているのかな。しっかり嚙んで食べることも改めて意識しなきゃ。

　それと血小板数が34.5と多め。青魚、納豆、キノコ類がいいみたいです。

　周囲を落胆させる禁酒までしたのですから、食生活を本気で修正していきます。