週に２回使っているダンベルですが、３ｋｇのを５ｋｇにしてみました。

　そもそも１０年以上前に先に買ったのが５ｋｇのほうで、それだと結構キツすぎるかなと思って３ｋｇを後で買って長年使っていたのでした。

　しかし、もうちょっと筋肉付けたくなったので、５ｋｇにしてみました。結構な手応えです。

　そして、週２のこのダンベルか週１の水泳をやったあと直ぐに必ず鶏肉を食べることにしました。そうすると筋肉がつきやすくなるそうなので自分で人体実験してみようと。

　６１歳ではちょっと遅いかもしれませんが、どうなるのか楽しみです。