Ｓ君の社内ブログの自己啓発レポート「医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる／藤川徳美」を見ましたでしょうか？
人のたんぱく質摂取必要量は、鶏むね肉にすると毎日３００−６００ｇだそうです。毎日、それくらい肉、魚、豆類等で摂っているという人は手を上げて？ ‥１割くらいですね。
野菜についても、飲食店で「ミニサラダ」というのがありますが、それくらいで十分だと思ってないでしょうか？ 単品のサラダが標準であって、ミニはミニでしかなく、足りないのです。
それくらい現代人は栄養不足です。社内ブログや自己申告で、自分の体が弱いことを嘆いている方を時々見かけますが、大半がたんぱく質、ミネラル、ビタミンの摂取量が足りてないのだと思います。
私も独身の２０代まで手荒れや口内炎がありましたが、結婚して肉をたくさん食べるようになって、治りました。そして年齢を重ねた今のほうが疲れにくくもなりました。
