毎朝、７：５５からの３〜４分間はラジオ体操の時間となっていますが、１１月２日月曜日より「ラジオ体操第３」をやっていいただいていて１ヶ月経過。だいぶ定着してきました。

　ちなみに第１や第２がストレッチ目標で、第３は体力や筋力強化を目的として作られたものですが、動きが複雑でラジオでは厳しいということで１年半で終わったとのこと。

　５０％増しの運動量とかで、終わると結構心拍数が上がっています。

　運動不足になりがちなカントリーライフを送っていると思うので、せっかくの朝の時間、皆様の健康に役立てれば幸いです。