2006年09月18日
筋トレ
今年のマイブームといえば、筋トレでしょうか。
寝る前、夜９時台に、ラジオ体操とエアロバイクをやることにしていたのですが、最近それに上半身の筋トレを追加しました。
というのも、以前もちょっとタンベルを持ち上げたりしたことはあったのですが、寝ていると腕が痛くなってくるので自分には向いていないのかなと思って諦めていたのです。
しかし、定期的にじわじわとやっていくと痛みも和らぐことが分かってきましたので、１日置きくらいでやっています。
ゴルフをやっていても、動くべき筋肉が動いている感じで飛距離も伸びましたし、姿勢もいくらか良くなったような気がします。
だとすれば、嬉しいですね。良い服を買うより、姿勢を良くすることが大事とか言いますしね。
それと、睡眠が深くなったような‥。朝、身体が本当に疲れをとって起きた感じ。朝、疲れが残っていても、昼頃には回復してます。
jumonji100 at 09:35
│ 健康とスポーツ
