茶道を少しかじっていることから、茶室に興味が移ってきて、そちこちに旅行した際に見ることのできる茶室をできるだけ見るようにしています。

　そして、いつかは自分の茶室を建てたいものだと漠然と思っていました。でも、ずるずると時間だけが経過していくわけで、これではまずい。

　というわけでAmazonで本を探してこの「世界で一番やさしい茶室設計 最新版」にたどり着きました。３０００円＋税ということで期待したのですが、届いたらカラー写真とかはほぼ無くて、結構マニアックな内容でした。参った！

　でもせっかくなので、目を通しました。そもそも茶道用語にもまだ慣れなくて、かつ建築用語にも疎いので私にはかなり難解。しかしなるほど奥深い。

　亭主エリアはへりくだる意味で客より狭い畳だったり、天井を低くしたり、色々配慮がされているんですね。設え全てに意味があるのであって、次回から見学の際はそういうことに気がつけるという意味でもこの本の価値はありました。

　建てることについては、立地をどこにするかから始まって、建てるまでに何かと考えなくてはならないことが多すぎて、しかもあとのメンテナンスや自分がそれに相応しい歓待ができる人になれるかを想像すると、ため息が出ます‥。

　リフレッシュ休暇直前になって、１日断食してみようかと思い立ちました。

　体も活性化するらしいし、続ければ浮き輪肉が消えて無くなる方向だし、いい事ずくめなはず！

　いきなりだとまずいので、ひとまず年に１回人間ドックの時だけやってる「朝食抜き」をやってみました。いわゆる今噂の「１６時間断食」というやつですね。

　しかし、翌日も続くはずが、朝食とってしまいました。情けない（笑）。

　冷蔵庫の中に物が入っていると鮮度が失われないうちにこうやって、こういう組合わせで食べてしまおうと頭に浮かんでしまうのがいけませんね。それと朝夕食後に飲む薬があるので。仕切り直しです。

　それはそれと、１６時間ダイエットのベストセラー本「「空腹」こそ最強のクスリ」と週１回の断食日を設ける「月曜断食」を読んでみましたが、どちらの本もすごく共感できました。

　思うに、人間の体はハイブリッド車のように出来ているというわけですね。

　日々必要なエネルギーは、食べ物（＝ガソリン）だけじゃなくて、筋肉や脂肪（＝バッテリー）に溜め込んでるわけで、時々それを使ってあげなくてはいけないのではないかと。

　古来の食糧事情で人間の体はそういう仕組みにできているのに、現代社会は何の苦もなく１日３回食べたいだけ好きなものを食べて、重い体を引きずって動いている姿が思い浮かびます。

　言い換えれば、ハイブリッド車なのに無理やりガソリンを飲み込ませ、使っていない大きな充電済みの電池を抱えて走っているような。‥ちょっと極端かな。

　２冊の本の内容は重なる部分も多くて、よりシリアスに体重減を求められている層には「週イチ断食」ということでしょうか。

　家にある体重計で体脂肪率を調べてみたら、１５％台でした。夏だから、コロナで会食もないから、体重も落ち気味で７０キロくらい。何十年かぶりに７０キロを切ってみたいものです。

　ちなみに私は子供の頃から夏に食欲が無くなるタイプで虚弱体質だと思ってましたが、月曜断食の著者関口賢さんによると、夏に食欲が落ちるのは自然なことだそうです。気にしないことにします。

　昨年から当社では８日連続のリフレッシュ休暇を取りなさいということに成っています。

　今年の私は１０日連続にしまして、今日がその７日目。安比高原で朝イチスタートでゴルフしてきました。少しは涼しかったかな。しかしスコアは寒かった（笑）。

　ご多分に漏れずここのところテレビでオリンピックを見て過ごす時間が多いですね。オリンピックは世の中にあるスポーツの復習の時間だと思っています。

　今回これまで興味を持って観た種目としては、サッカー、バスケットボール、バレーボール、卓球、体操、野球、サーフィン辺りかな。この日に向けて頑張ってきた人たちに応える大会運営ができていることで、これで良かったと感じています。デルタ株という化け物の前には誰もが平伏すしかありません。

　水泳、ゴルフ、自転車をやって、オリンピック観戦をやって、庭や家の手入れを少しやって、好きな音楽を聞きながら読書して、どこにも出かけずとも普通の休み以上に開放された気持ちになれているとすれば、これぞ理想のリフレッシュ休暇。感謝です。

　デルタ株の猛威があって全国知事会のお達しで、県境を超えるなとか外出もままならないですね。リフレッシュ休暇なのに。

　ついついオーディオルームのリラックスチェアで、音楽を聞きながら読書しがちです。

　そもそも読書って普通姿勢を変えずに長時間座ってるわけで、それが首の筋肉痛に成っているみたい。

　これはまずい。立って読書をするってどうかと思い付き、ネットでググってみたら確かに良さそう。

　家の中で立って読書できないものかと試行錯誤して、ダイニングの棚の上にこないだ買ったブックスタンドを置いてみました。‥というか使わないとき定位置でした。

　今日は３０分くらい読書しましたが、結構いいみたいです。今度こそ定着するかな？

　それと、もうひとつ。会社で毎日やってたぶら下がり健康器が恋しくなっています。シースルーな階段なので板に捕まってみましたが２０秒でギブアップ。さすがに鉄棒じゃないと駄目ですね。

　次リフォームまとめてやるとしたら、階段裏に鉄棒を埋め込みしようかな‥。

　家の意外な使いこなし方、もっとアイデア出てこい！

　逆単身赴任も９年目となり、家族の写真を撮影することもそれからずっと無くなっています。

　以前は１年分の写真からセレクトして、フォトブックを作成して残していたのですが、１２年分で終わっています。

　それとは別に、自分の写真アルバムは１０代の頃からずっとマメに作成してて、リフレッシュ休暇の今週整理しようと、「しまうまプリント」で注文は済ませておりました。

　写真データはgoogleフォトにて管理していますが、前回のプリント注文が昨年の１０月だったみたいで、ほぼ９ヶ月ぶりですか。写真をアルバムに納めるのに解説も書くので、いい復習になっています。

　コロナ禍であまり思い出も何もないような日々のはずですが、それなりに充実した日々を過ごさせていただいています。感謝です。

　さて、このフレッシュ休暇、今年は前後絡めて８月９日までの１０日間連続にしました。上京もできないので、のんびり気楽に過ごしたいと思います。

　２８日の日本経済新聞に「輸入鶏肉値上がり　タイ産2年半ぶり高値　コロナ響く、外食コスト増要因に」という記事が出ていました。

　先週、輪行について書きましたが、そういえば７年前にはじめて輪行したのを忘れてました。バスに乗ったのでした。

　電車は未経験でしたが、会社が休みの昨日、台風８号の影響で薄暮ゴルフの約束がキャンセルになったので夕方それを実行しました。しかも家から出発して近場で。

　手元の輪行袋、確認してみたら、このブリヂストンの折りたたみ自転車専用のものでした。暑い中背中に背負うのは嫌なので、なんとか前輪の上に収めました。

　上の写真は、金田一温泉駅のそばの踏切で、ちょうど貨物列車通過で足止めさせられたので撮りました。



　目的地は青森県南部町にある三戸駅。

　普通に行けば国道４号線なのですが、交通量が多いので極力広いほうの歩道を走り、また一番危なさそうな県境の青岩橋は、並行する古い青岩橋のほうが歩いていけるはずということで、舌崎の旧道に入りそちらを選びました。



　青森県三戸町に入った後は、目時駅の方角に向かい、そこから山越え。

　林檎畑の上り坂をひたすら走りましたが、最後のこの坂は諦めて歩きました。

　そこから下りは爽快です。



　三戸町の中心街に入ると、馬場のぼるさんの「１１ぴきのねこ」にちなんだものがそちこちに。

　自転車だとそういうのがよく見えます。



　１時間２０分ほどで三戸駅到着。

　体力的には全然余裕でしたので、もうすこし先まで行ければよかったのですが、今回は夜の予定もあったので。



　３分ほどで畳んで輪行袋に収めました。デカいトートバッグみたいなものなので簡単です。

　三戸駅からこの１７：２６の上り電車には他に高校生１名でした。降りる高校生は２０人くらい。県境を超えた乗客は私含め４人かな。



　輪行袋を置くスペースっぽいところがちょうどあったので助かりました。

　二戸駅の一つ手前の斗米駅で下車。実は早々にタオルを途中で落としてしまったのですが、なんと歩道にそのままの姿で落ちてました。

　いまGoogleマップのタイムライン機能で確認したら、自宅→三戸駅が１７．７ｋｍ、斗米駅→自宅が２．２ｋｍでしたから、自転車では合計１９．９ｋｍ走ったことになります。電車の移動は１２．９ｋｍで４７０円でした。

　なかなか歩くことのない三戸の町とかを散策できればよかったですが、それはまた次の機会に。

　本日２８日水曜日は会社が休みになっています。

　統計史上初めて宮城県に上陸したという台風８号で、いま雨が強くなってきました。県南の農場は大丈夫かな？

　さて、昨日、社内ネット掲示板で「自宅に余っているフォトフレームありませんか？」と出してもらいましたので、私も探してみました。

　というのも、本社で長年会長室として使っていた２階奥の広い部屋が応接室と名を変え、机が無くなったスペースが寂しいので、創業７０周年も過ぎたことだし歴史を見せるコーナーにしたいということで、写真を集めて飾るのにお手軽にやる方法として、社員から集めた新旧雑多なフォトフレームで飾ったらどうかと提案したのでした。

　そもそも昔の写真がさっぱり残ってないのが残念なところなのですが、それでもなんとか集まったもので飾って、コロナが収束してお客様がいらっしゃったら観てもらって、長年お付き合いのなる方には「懐かしい！」と言っていただけたら嬉しいです。

　いや、博物館のようにそれなりに業者にお金を払って飾って貰う方法もあると思うのですが、修正したいとか追加したいとか出てくると思うので、カジュアルな感覚で。

　頂いて、持て余し気味なものの有効活用にもなると思うのですが、さてどうなることやら。